30/01/2008 11:07
Bom Dia!!!!
Oi minhas queridas amigas, ai q saudades daqui e de vcs. Sumi né? É q esse mês é meio corrido aqui no meu serviço e não da tempo de postar nada, então to passando rapidinho só pra dizer q to bem, to começando meu tratamento pq entre consultas, exames, pegar resultado, retorno no médico, só agora é q vou iniciar pra valer. To muito confiante q dessa vez eu vou conseguir. Tenho de emagrecer uns 17 kgs, muito né? Mas fazer o quê, é pensar positivo e tentar melhorar isso da melhor maneira possível. Já não estou mais de baixo astral, to muito bem comigo mesma, acho até q já eliminei alguma coisinha extra q tava aqui hehehehe... Sinto pelas minhas roupas qdo começo a emagrecer.
Obrigada pelos comentários de vcs, isso me ajuda muito.
Assim q der vou atualizar as informações do blog, mas por enquanto é isso.
Fiquem com Deus e força pra todos nós.
Bjs.

enviada por Paty



10/01/2008 11:13



Estou de volta.....

Tudo bem com vcs?
Espero q as festas de final de ano tenham sido ótimas e que 2008 seja muito feliz pra todos.
Bem, é o seguinte...
Eu quase desisti de tudo, da RA, dieta, emagrecer... enfim, joguei tudo pro alto e por pouco não desanimei de vez.
Sei q falo, falo, falo e continuo fazendo tudo errado, ou melhor, comendo tudo errado, sempre to prometendo e nunca consigo cumprir essas promessas, então desanimei mesmo.
Só q não to me sentindo bem com isso, o peso ta me incomodando, não to feliz assim. Então, mais uma vez vou tentar emagrecer, só q dessa vez procurei ajuda médica, como já disse aqui antes eu já fiz tratamento com endocrinologista e parei no meio do caminho, agora procurei uma médica q trabalha com a parte estética e com acompanhamento de uma nutricionista, gente, eu como por pura compulsão mesmo, nem sempre é fome, é desespero, e pra piorar tudo minha ansiedade é a causa de tudo isso. Fiz vários exames e ta tudo bem, só o colesterol e a glicose q estão no limite, mas isso só depende da boquinha nervosa aqui conseguir controlar a alimentação e tudo volta ao normal. Infelizmente pela conversa q tivemos nas consultas a médica acha q será muito difícil eu conseguir meu objetivo sem um medicamento pra ajudar a controlar essa ansiedade. Eu não queria tomar remédios mas já q essa vai ser uma opção pra começar a resolver o problema então decidi q vou tentar, afinal, sei q posso conseguir e como ela disse, assim q eu conseguir resolver esse problema da ansiedade eu continuo com o tratamento sem medicação.
Gente, a coisa ta feia. Com o endocrinologista eu tinha conseguido emagrecer 10 kgs em 1 ano, de setembro de 2006 a agosto de 2007, só q de agosto pra ca eu consegui engordar nada mais nada menos do que 11 kgs. Isso é muito pra pouco tempo. To me sentindo péssima, realmente a gordura ta me incomodando muito. To me achando feia, sem vaidade, sem vontade de sair de casa. Preciso dar um jeito nisso urgente. Eu quero minha auto estima de volta.
Vou começar o tratamento na semana q vem.
Amigas, torçam por mim. To precisando de incentivo.
Desculpem esse post tão pra baixo e cheio de coisas negativas, mas prometo q no próximo vou voltar bem melhor, com o astral lá em cima.
Talvez demore pra postar pq to com muito serviço aqui e não to tendo muito tempo, mas vou dar um jeitinho de não ficar tanto tempo longe daqui.
Fiquem com Deus e sucesso!!!


enviada por Paty



19/12/2007 15:13




Oi gente, q saudade daqui.
Passei uns dias sem conseguir entrar na net, meu computador deu problema, mas agora já voltou ao normal e to aqui de novo firme e forte.
Bem, como venho postando sempre, to tendo muitos altos e baixos na R.A., então resolvi voltar no médico e retomar meu tratamento pq sozinha não to conseguindo mesmo. Só q troquei de médico pq o q eu estava indo não está atendendo por enquanto e como to realmente precisando, quase um caso de necessidade, procurei uma médica q me recomendaram e pra 1ª consulta gostei bastante, ela é especialista em estética. Ela pediu vários exames de sangue e de urina, coisa que nenhum outro q já fui pediu, disse q faz o tratamento em conjunto com uma nutricionista e só começa depois q tiver os resultados dos exames. Vou fazer os exames amanhã e torcer pra ficarem prontos rapidinho. Porém ela me disse q como sou muito nervosa e ansiosa, até mesmo compulsiva, talvez no início seja preciso usar algum medicamento pra controlar esse nervo horrível, espero q dê certo pq to cansada de tentar, tentar e só tentar. Mesmo q tenha de tomar algum remédio, apesar não achar isso uma boa opção, vou fazer o máximo possível pra dar certo dessa vez. Se a solução vai ser essa, então q seja.
Amigas, torçam por mim. Quero realmente conseguir. Eu sei q posso mas tbm sei q tenho meu limites e isso ta me deixando louca, parece q qto mais eu quero menos eu consigo. Torçam aí.
To meio na correria então, desejo a todas vcs um Natal maravilhoso, cheio de paz, saúde e alegrias. Fiquem com Deus.






enviada por Paty



07/12/2007 11:12



Tudo bem com vcs?
Olha só q carrinho mais gostoso, melancia é muito bom, é água.
Por falar em água... eu to bebendo bastante, minha garrafinha fica aqui do meu lado e isso ta ajudando muito, acho q to tomando uns 3 litros por dia. Isso é muito bom!!!!!!!!!!!!!!!
Olha só, meu cardápio de quarta e quinta feira foi praticamente o mesmo dos dois dias q postei antes, variou muito pouco.
Mas o problema ta continuando a noite.
To pensando em voltar no médico pra tentar controlar isso pq qdo eu estava fazendo acompanhamento eu acho q controlava bem melhor.
Continuo ansiosa...
Um lindo fim de semana pra vcs.





enviada por Paty



05/12/2007 14:48



Oi,
Boa Tarde!!!!!!!!!!!!!
Tudo bem com vcs? Espero q sim.
Eu to indo naquela, um dia bem no outro dou uma jacadinha. Meu maior problema ta sendo a noite. Durante o dia me controlo muito bem, como só o q devo, nada de errado ou exageros, mas parece q é só escurecer e a coisa desanda. Sem falar q tenho de preparar alguma coisa pro meu marido jantar, então quase nunca consigo resistir e acabo comendo tbm. Essa ta sendo a parte mais difícil, a noite, onde deveria ser o período mais controlado do dia.
Como já disse em posts anteriores, vou começar a colocar aqui tudo o q to comendo (sempre q tiver um tempinho pra postar né?).
Então lá vai:

2ª feira:

Café da manhã: 1 pão de sal com manteiga
1 caixinha de Todynho

Almoço: 3 colheres de arros
2 colheres de feijão
1 pedaço de carne
Alface e tomate

Lanche: 1 sanduiche com 2 fatias de pão de forma, cenoura ralada, tomate, frango desfiado, requeijão.

Jantar: Cachorro quente... Ai desandou tudo!!!!


3ª feira:

Café da manhã: 1 pão de sal com manteiga
1 yakult

Almoço: 3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
2 colheres de carne moída com 1 batata cozida
Alface

Lanche: 1 sanduiche com 2 fatias de pão de forma, cenoura ralada, frango desfiado, tomate, requeijão.
1 copo de suco natural de abacaxi

Jantar: 3 colheres de macarrão com molho... desandou de novo!!!!


Viram só? Não estou comendo ainda certinho, meu cardápio ainda está fraquinho pra quem quer seguir uma R.A legal, mas pelo menos melhorou, é pq vcs não sabem o q eu andei comendo antes... hehehe... Tenho de consertar essa parte da noite urgente.
Minha ansiedade parece q ta dando uma trégua, essa semana to menos nervosa. Até eu já estou me suportando melhor. Gente, é horrível vc mesmo se sentir estressada, da uma sensação muito ruim mesmo.
Bem, amanhã volto pra colocar a comilança de hoje.
Té manha...





enviada por Paty



29/11/2007 16:58



Olá amigas,
Boa Tarde!!!
O Natal tá praticamente aí batendo na nossa porta, como o tempo ta passando rápido.
Dei uma sumidinha básica, é q tirei folga no meu serviço pq tinha uns dias em haver e como precisei pra resolver sobre a matrícula da minha filha na escola, aproveitei e tirei uns dias. Mas já to aqui firme e forte. Lá em casa to sem net pq preciso colocar uma extensão e só por conta de um fio q fico enrolando pra comprar não to usando a net lá.
Mas vamos lá...
To indo bem na R.A., to conseguindo me controlar bem melhor, até pq fui vestir uma calça q ta um pouquinho mais apertadinha do q antes e isso me deixou tão triste... Se eu não quero engordar pq eu como mais do q preciso???
Ah, consegui encontrar meu caderninho onde anotava tudo o q comia, to começando a colocar tudo de novo nele, isso ta me fazendo um bem danado, é muito bom saber q posso me controlar. Tbm recuperei a tabela de calorias e o cardápio q meu endocrinologista tinha me passado. To voltando a seguir tudo certinho. Quero estar bem menor até o Natal hehehe... E vou conseguir!!!
Faz um tempão q não subo numa balança, to até com medo, ai meu Deus...


Ontem dei uma jacadinha básica, comi cachorro quente q eu mesma fiz, comi dooiiissss, precisava do 2º se já tinha devorado um? Oh ansiedade cruel... Mas não ta sendo todo dia assim não. Aos pouquinhos to melhorando. E vou melhorar mais ainda. Podem confiar. Agora é uma questão de honra.
A notícia boa é q to tomando bastante água, o negócio da garrafinha ta funcionando muito bem, pq como ela fica aqui do meu lado não preciso ficar toda hora levantando pra pegar água, então nesse ponto ta indo tudo ótimo.



Pra ficar tudo perfeito só ta faltando arrumar o tempinho pros exercícios, mas por enquanto não ta sendo possível.
Nossa, domingo minha filha me deu um susto, começou a se coçar toda e a ficar tudo vermelho, levei no pronto socorro e a pediatra q atendeu disse q podia ser uma alergia de alguma coisa q ela comeu ou então algum bichinho q picou ela. Tadinha, teve de tomar 2 injeções pra cortar a alergia e ainda está tomando remédio anti alérgico, mas graças a Deus já melhorou e está ótima. Que susto viu? Passei 2 noites sem dormir nada direito. Qdo acontece alguma coisa com ela fico acabada, da uma peninha. Mas já passou.
Acho q hoje falei de mais né?
Vou indo...
Bjs.



enviada por Paty



23/11/2007 16:15

Mais imagens?




Oi,
final de semana ta aí, vamos ter cuidado com as boquinhas nervosas heim?
Eu to tão tranquila, to muito bem mesmo. Só to precisando voltar a anotar tudo o q como pra postar aqui, pq qdo estava fazendo isso parece q eu tinha mais força de vontade de seguir tudo direitinho. Mas pode deixar q vou retomar meu caderninho e colocar tudinho aqui. Qdo fazia isso eu conseguia analisar onde estava errando, fica mais fácil. Pq sei q essa reeducação vai ser pra vida inteira, só q tem de ser um dia de cada vez, vencer uma etapa por dia, pq não adianta querer tudo de uma vez só e não conseguir. Então o pensamento é o seguinte: eu vou conseguir hoje...hoje eu consegui vencer.
Minha filhota ta meio dodói, ta gripadinha, aí fica tão manhosa e eu fico tão cansadinha.
Não tenho dormido direito, essa semana inteira dormi mal, isso me deixa tão estressada (pra variar né?).
Hoje vou no supermercado fazer compras, quero comprar um monte de coisa legal pra minha R.A., vou entrar nos eixos em grande estilo hehehe... Apesar q com criança em casa vc tem de comprar bolachas recheadas, balas, essas coisinhas gostosas q crianças adoram (e claro q certos adultos tbm). Mas controle total.
O importante é não desanimar e não desistir. Vamos em frente.
Um ótimo fim de semana e até segunda.
Bjs.



enviada por Paty



21/11/2007 10:21

[red][b]Gifs, Flash e vídeos para seu Orkut[/b][/red]

Tudo bem com vcs?
Eu to indo, um dia faço tudo direitinho, no outro dou uma jacadinha, mas to indo. To tentando encontrar um ritmo definitivo pra não ficar jacando. Se Deus quiser eu encontro e tomo jeito. Quero eliminar alguns quilinhos até o Natal.


Eu vou encongtrar minha força!!!
Dei uma sumidinha pq to sem assunto... não ta acontecendo nada de novo... ai q ruim...
To sem assunto mesmo.
Bjs.



enviada por Paty



12/11/2007 16:22



Boa tarde.
E aí, como foram de fim de semana? Comigo foi tudo bem, sem muitas jacadas, controlado. Ai q bom, to me sentindo feliz com isso. Como é bom ter auto controle da minha boquinha rsrsrs...
Hoje to me sentindo uma baleia. TPM. Q coisa chata!!!! Parece q tudo ta me irritando. Mas passa logo, ainda bem né?
Uma coisinha boa q comecei a fazer, arrumei uma garrafinha de 500 ml e to tomando água direto, acho q antes eu tinha preguiça de ficar levantando pra pegar água e agora deixo a garrafinha aqui em cima da mesa.
Essa semana vai ser curtinha, vou trabalhar só até quarta, depois feriadão prolongado. Q delícia!!!!!!!!!!!!! Isso é um perigo... Muita força de vontade nesses dias.
Nossa, minha filha ta tão birrenta, chora por qualquer motivo, se quer uma coisa e não dou na hora quase morre de tanto gritar. Ontem ela queria ver o dvd da Xuxa e não coloquei, disse pra ela q era só depois, gente, ela gritou tanto q achei q fosse passar mal. Chorou tanto q até dormiu. Fiquei tão nervosa q não consegui nem comer(pelo menos um ponto positivo né?) Mas assim não quero ficar sem comer não, é muito ruim ver ela chorando, só q ela ta ficando na televisão direto por conta desses dvds e não to achando isso legal, aos poucos to tentanto tirar, mas da uma peninha, pq ela gosta, canta, dança, só q ta d+. Bem, filhos é isso, tem dias q da um trabalho danado, mas é muito bom. Ainda mais eu q sou super coruja. Como é gostosa minha filhota.
Um gde bj pra vcs.



enviada por Paty



07/11/2007 11:10

Confira mais figuras para Mensagens De Vida em RecadosOnline.com

Oi queridas, tudo bem?
Eu continuo com o astral ótimo, minha RA vai bem, enfim, por enquanto ta tudo belezinha.
Gente, eu sofro com uma tpm terrível, tem mês q parece q vou matar um, me sinto inchada, chata, nervosa, e assim vai... Encontrei esse texto no site Minha Vida e achei interessante postar aqui, pq como eu, alguma de vcs tbm devem sofrer com isso.

"Fim da TPM

Irritação, ansiedade, tensão nervosa, vontade incontrolável por doces. Estes sintomas comuns que caracterizam a famosa tensão pré-mestrual. Até aqui nenhuma novidade para mulheres que sofrem com a TPM todo mês.
A boa notícia é que estudos revelaram determinados nutrientes que podem atenuar, ou até mesmo eliminar, os incômodos de tensão pré-mestrual.
A especialista em Nutrologia e Terapia Biomolecular, Maria Elizabeth Ayoub, explica que a TPM é classificada como uma síndrome, já que é um conjunto de sintomas que aparecem na segunda fase do ciclo menstrual (próximo à menstruação) e está dividida em quatro tipos: TPM A, C, H e D.
Na TPM tipo A, as mulheres se sentem ansiosas, irritadas e tensas, podendo até ser agressivas. É o tipo mais frequente. O tipo C caracteriza-se pelo aumento de apetite (com predomínio da vontade de chocolate), fadiga, dor de cabeça e palpitações. Já o aumento de peso súbito de dois a três quilos, aumento das mamas, dor e distensão abdominal, são sintomas do tipo H. O tipo D é o menos frequente e os sintomas predominantes são depressão, choro, sonolência ou insônia, e confusão mental.
As condições para o surgimento dos sintomas são múltiplas e variam a cada organismo. Maria Elizabeth afirma que uma mesmma mulher pode apresentar os sintomas de um ou mais tipos de TPM.
O tratamento depende do tipo de tensão pré-menstrual que a mulher apresenta.
O primeiro (e fundamental) passo é a desintoxicação do fígado. Isso porque as funções metabólicas deste órgão são imensas. "Ele está diretamente envolvido com o metabolismo dos carboidratos, das gorduras e das proteínas, além de armazenar vitaminas e minerais na produção de colesterol e hormônios", diz Maria Elizabeth.
A desintoxicação envolve aumento da ingestão de líquidos, fibras, frutas e vegetais. Além disso, deve-se evitar a ingestão de alimentos que aumentem a formação de toxinas, como carnes gordurosas, açúcar, álcool e cafeína em excesso. Iniciar ou manter um programa razoável de exercícios físicos também ajuda o processo.
"O objetivo da desintoxicação é evitar um desequilibrio nos níveis hormonais, principalmente entre o estômago e a progesterona (hormônios femininos), além de previnir deficiências de algumas vitaminas e alguns minerais que são de fundamental importância no período menstrual", ressalta a especialista. Recomenda-se também o aumento da ingestão de alimentos que contenham os nutrientes necessários para reequilibrar e corrigir a síndrome.
Para mulheres que sofrem com a TPM tipo A, a recomendação compreende uma suplementação de vitaminas do complexo B, vitamina E e magnésio. As vitaminas do complexo B são encontradas nos cereais integrais, carnes magras (peixes e aves), soja, frutas (destacando banana, abacate e ameixa), vegetais (comou couve flor, brócolis e repolho) e batata. Já o magnésio é encontrado nas verduras e frutos do mar.
Quem apresenta sintomas da TPC C deve ter uma alimentação rica ou fazer uma suplementação de magnésio. "O intenso desejo por chocolate, manifestado pelas mulheres com a TPM C pode ser sintoma clínico de deficiência de magnésio", explica Maria Elizabeth.
Um consumo exagerado de sal, fonte de sódio, também auxilia na retenção de líquidos e há uma perda de cálcio, além de estimular uma maior liberação de insulina pelo pâncreas, o que além de inchar também ajuda a engordar. Por isso, mulheres com a TPM H devem evitar abusar do sal nesse período.
"Podemos dizer que a TPM, em qualquer das suas manifestações, pode ser uma decorrência de desequilibrios hormonais e certamente nutricionais", diz a especialista. Recomenda-se, portanto, que haja uma redução no consumo de gorduras animais e um aumento na ingestão das gorduras "boas", que estão presentes no óleo da linhaça, nas sementes de girassol e gergelim, no abacate, no óleo da prímula, entre outros."

Bem, pelo menos aí tem algumas dicas pra melhorar esse período horrível. No meu caso acho q tenhos todos os tipos agrupados, cada mês é um que ataca mais forte.

Bjs.

Quarta-Feira - Recados e imagens
enviada por Paty



06/11/2007 10:04

Confira mais figuras para Sorria em RecadosOnline.com

Bom dia!!!
Tudo bem com vcs?
Eu estou super bem. Ontem consegui me controlar, não cometi exageros, comi tudo dentro do limite pra uma R.A., me senti tão bem com isso. É muito bom a gente conseguir entender q nós somos capazes, q somos donas de nossas vontades. Mas tenho de confessar um pequeno pecado, tomei uma Coca-Cola Zero de 600 ml, não tomei tudo de uma vez mas durante o dia todo tomei uma garrafinha. Q vicio terrível esse, é pior q o chocolate. Mas o importante é não repetir isso sempre.
Ta uma chuvinha aqui, tão convidadiva pra ficar na cama, quietinha em casa, mas fazer o quê, não posso me dar a esse luxo, to aqui trabalhando hehehe...
Vou indo, té+.
Bjs.



enviada por Paty



31/10/2007 10:35

Oi - Recados e imagens
Olha eu aqui de novo.
Hoje sem lamentações.
To conseguindo voltar a seguir a R.A., ainda não está perfeito mas pelo menos já ta melhorando. Hoje meu café da manhã foi uma vitamina de banana com mamão e leite e uma fatia de pão de forma. Só q esqueci de trazer uma fruta pro trabalho, mas a vitamina me satisfez bastante.
Gente, to pesquisando escolinhas pra minha filha no ano q vem, como é difícil isso... já vi cada porcaria q Deus me livre, não tenho coragem de deixar minha pequena em qualquer lugar. E o preço, cada uma mais louco q o outro.
Xelli, adorei a brincadeira tbm, muito legal mesmo.
Bem, então aí lá vão as 10 coisas sobre minha pessoinha aqui:

1 - Sempre quis ter os cabelos encaracolados. Acho lindo, com volume, mas bem cuidado né?

2 - Tinha vontade de fazer faculdade de educação física, não deu, me formei em ciências contábeis e trabalho como secretária. Qta diferença!!!......

3 - Gostaria de ser menos nervosa, as vezes não consigo me segurar, qdo vejo, já explodi.

4 - Não consigo sair de casa sem brincos, qdo acontece, parece q to sem roupa.

5 - Tinha vontade de ser paquita da Xuxa, pode uma coisa dessas??? hehehe... mas no auge mesmo eu já tinha passado da idade, afinal tenho 36 aninhos já.

6 - Gostaria de ser mais extrovertida, não parece mas sou super fechadona, por exemplo, não consigo falar dos meus problemas, dos meus sentimentos pra poder desabafar, guardo muito as coisas comigo mesmo.

7 - Em compensação... sou ótima pra escutar os problemas dos outros. Precisou de uma ouvinte...pode contar comigo.

8 - Já tive vontade de ser loira, ainda bem q não tentei pq acho q não ia combinar nadinha comigo.

9 - Adoro comprar. As vezes tenho de me controlar pra não gastar dinheiro a toa.

10 - Minha maior realização: minha filha Letícia, 1 ano e 9 meses de pura alegria, muito fofa, linda!!!! Sou uma mamãe coruja assumida, com muito orgulho.

Acho q é isso.

Amigas,
minha querida amiga Xelli me passou essa brincadeira e achei legal.
Vou indicar vcs e se quiserem sigam em frente. É só vcs relacionarem em seus blogs as 10 coisinhas q vcs acham q ninguém sabe a seu respeito e q gostariam q todos soubessem.
Aí vão as amigas q indico:
.Ana Luiza (Lu)
.Andreia
.Yara
.Tati
.Luz
.Rayssa
.Márcia
.Cris
.Mariana
.Jenynha

Se alguma de vcs já participaram tudo bem, o q vale é o espiríto da brincadeira. É sempre bom conhecer melhor as pessoas.

Um bj bem carinhoso pra vcs
Beijos - Recados e imagens



enviada por Paty



29/10/2007 16:42


ClickMensagens.com
Oi amigas!!!!!
Ai q saudade daqui.
Minhas férias seriam de 20 dias, eu só voltaria dia 05/11, mas houve um imprevisto aqui e tive de voltar hoje. Nesses dias q fiquei em casa nem liguei o computador, me desliguei de tudo, descansei muito e principalmente curti muito minha filhota. Vcs não imaginam como foi bom passar essas duas semanas juntinho dela, o duro foi hoje ter de sair e ficar o dia todo longe dela, to sentindo uma falta danada. Mas fazer o q né? Tenho de trabalhar, então não adianta ficar pensando diferente.
Tenho uma coisa horrível pra contar. To até com vergonha, mas vamos lá.
Não fiz quase nada do q me comprometi a fazer nesses dias, acho até q engordei um pouco pq meu uniforme está bem mais apertadinho e como trabalho sentada, aquele incomodo q fica qdo engordo onde fico encostando os braços nas dobras na lateral da barriga está acabando comigo hoje. Estou me sentindo uma baleia, um monstro de gorda. Não comi exagerado mas tbm não deixei de comer o q deu vontade e como fiquei mais em casa não me exercitei. Ai q horror. To me sentindo péssima por isso.
Mas não desisti não.
Espero q seja a última vez q coloco isso aqui: "EU VOU CONSEGUIR!!! EU NÃO VOU DESISTIR!!! DESSA VEZ VAI SER DIFERENTE!!!
Tenho exatamente 2 semanas pra eliminar alguma coisa aqui pq dia 10 tenho um casamento pra ir e não quero chegar lá gorda d+ , até pq comprei um vestido lindinho e ainda não usei pq ta horroroso, então me comprometo a usar no dia do casamento.
Tenho 12 dias pra conseguir isso. E EU VOU CONSEGUIR.
Prometo q é a última vez q vcs vão ler isso aqui.
EU PROMETO.


ClickMensagens.com
Estou gorda assim por culpa minha, mesmo q inconsciente, eu escolhi ficar assim, então, agora não adianta ficar chorando o leite derramado, o negócio é levantar, sacudir a poeira (nesse caso a gordura aqui) e dar a volta por cima (conseguir eliminar tudo o q mandei pra dentro da boquinha nervosa aqui).
Bem, pelo menos tenho uma coisa boa pra contar.
Não estou mais estressada, pelo menos por enquanto rsrsrsrs... Acho q esses dias de folga serviram pra abaixar a adrenalina, não precisei ficar seguindo horários, ficar fazendo tudo correndo.
Hoje já voltei a rotina de sempre mas sem pressa e sem estresse.
Um gde bj bem carinhoso pra vcs!!!

ClickMensagens.com


enviada por Paty



09/10/2007 10:55

Recados Para Orkut
Como vão vcs?
Eu e minha falta de tempo. To numa correria. Vou trabalhar até 5ª feira, depois... FÉRIAS!!!!!!


Gente, torçam por mim. Já postei aqui antes q minha meta pra esses 20 dias de férias vai ser eliminar alguns quilinhos, vou fazer o máximo possível pra conseguir, eu tenho de conseguir.
Quero descansar, curtir muito minha filha linda, aproveitar bastante.
To tranquila na R.A., tem dias q fico muito ansiosa mas ta dando pra levar bem. Nada de exageros.
Acho q to precisando tomar mais água, ainda ta pouco. Ainda não comecei a tomar o chá verde mas agora q vou ficar mais em casa vou começar firme e forte.
Um gde bj pra vcs.
Té +.
Recados Para Orkut



enviada por Paty



01/10/2007 11:20


ClickMensagens.com
Bom dia!!!
Como estão vcs? Espero q ótimas.
Eu continuo animada, não jaquei no fds, comi pizza no sabado, mas sem exageros e de consciência tranquila.
To de pique novo, feliz comigo mesma. Ai q bom!!!
Não ta dando tempo muito tempo pra comentar mas to visitando todos os blogs e acompanhando sempre o sucesso de cada uma. Isso me ajuda muito tbm.
Comprei chá verde e vou começar a tomar, dizem q é ruim né, mas vou tomar assim mesmo. Li várias reportagens sobre o chá verde ajudando muita gente no emagrecimento. Tomara q funcione comigo tbm.
Agora to indo pq ta quase na hora do meu almoço.
Um gde bj.

ClickMensagens.com

ClickMensagens.com



enviada por Paty



27/09/2007 09:59


ClickMensagens.com
Oi gente,
Espero q vcs estejam ótimas. Eu estou super bem de novo, já me recuperei e to com pique novo pra recomeçar tudo de novo.
Ontem foi tranquilo, a RA seguiu bem, sem jacadas. Ai... é tão bom ficar de bem com a vida, dá uma sensação de paz e tranquilidade.
Essa semana ainda não tomei refrigerante nem um dia, deu vontade mas consegui resistir. Tbm não comi chocolate. Isso já é um grande passo.
To sem assunto hoje.
Té + pra vcs.


ClickMensagens.com



enviada por Paty



25/09/2007 15:46


ClickMensagens.com

Tudo bem com vcs?
Hoje to bem melhor, aquele baixo astral tá indo embora, já não to tão depressiva como antes.
Ontem consegui me controlar legal, não comi nada em excesso. Hoje tbm ta indo tudo bem até agora, tomei café da manhã, almocei dentro da minha RA, nada fora do normal, comi fruta, agora vou fazer um lanchinho leve. Por enquanto tudo perfeito.
Nossa, como é bom se sentir mais animada, com mais confiança, é preciso acreditar nas coisas boas da vida.


ClickMensagens.com
Com certeza vou continuar tentando. Desistir nunca!!!


ClickMensagens.comBjs pra vcs.



enviada por Paty



24/09/2007 14:42


Achei essa matéria interessante. Foi retirada do site minhavida.com.br - nutricionista Roberta Stella.

8 LIÇÕES PARA ACABAR COM O PENSAMENTO GORDO

MUDE SEUS CONCEITOS:
não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes q contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo. Além disso, existem tantas opções, q é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar.

DIRECIONE O FOCO:
está claro q vc precisa estar atento a tudo q leva à boca qdo está de dieta, mas isso não significa q seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Qdo não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa q te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir um filme. Isso evita q vc pense excessivamente nos alimentos.

PREVINA-SE DAS TENTAÇÕES:
caso vc ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evida dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco. A solução é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores q abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo.

ESCAPE DAS ARMADILHAS:
vc não precisa deixar de sair com seus amigos só pq eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E tbm não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto.

NIRE NO ALVO:
se vc está pensando em matar uma das refeições principais para se asbaldar com um doce, afaste esta idéia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo q vc consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes.

NA DÚVIDA, FIQUE COM O TRIVIAL:
diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, q, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa.

ABANDONE O RADICALISMO:
mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, q favoreça sua saúde. Nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café da manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, vc não chega afoito e faminto em nenhuma delas.

PENSE POSITIVO E AJA DA MESMA FORMA:
esqueça a idéia de q, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente vc vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude tbm as suas atitudes, programando suas refeições, q devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários).
É comum as pessoas q seguem uma orientação nutricional questionarem a qtde dos alimentos q vão ingerir, ao seguir o cardápio da dieta. Elas duvidam q irão emagrecer, comendo mais vezes do q costumam comer. Optando por alimentos mais saudáveis e menos calóricos, dá sim pra treinar mais a mastigação, qdo se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite q vc consuma uma variedade maior de nutrientes.

É só decidir encarar a dieta q vc se transforma em uma aficcionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural. Qdo não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já qdo se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas. O fato é q tanta preocupação pode acabar confundindo seus sentidos.
Nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o ponta pé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção q a comida está recebendo, desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado.
Mas se vc sofre com a irresistivel vontade de se deliciar com pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para essas 8 dicas, onde tem alguns truques para espantar o pensamento gorgo.
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Preciso contar uma coisa q aconteceu hoje.
Qdo estava voltando do almoço pro trabalho, um calor insuportável, uma sede q tava de garganta seca. Passei em frente uma lanchonete e cheguei a abrir a carteira pra pegar dinheiro e comprar uma Cola-Cola super geladinha. Comprei??? Não. Eu consegui resistir e guardei o dinheiro de novo. Vim pro serviço e tomei 4 copos (250 ml) de água q tava uma delícia. Q sucesso!!! Me senti super feliz com isso. Eu consegui resistir.





enviada por Paty



24/09/2007 10:56

RecadosAnimados.com

Oi gente,
começando a semana, fim de semana já foi, e vou tentar ser persistente e não jacar como antes.
Meu fds foi + ou - , andei me estressando muito ontem, problemas em casa, não to com a cabeça muito legal não, mas nada q não se resolva com uma boa conversa. Bola pra frente, não desanimar será o meu lema daqui pra frente.
Agora qdo penso em desistir to pensando na minha filha, tão linda, tão saudável, muito alegre, aí parei e pensei? será q ela merece uma mãe assim tão baixo astral? tão desanimada com ela própria? Cada dia mais gorda? NÃO!!! CHEGA!!! Quero mudar isso.
Vcs já devem estar cansadas de me ver dizendo isso e sempre fazendo ao contrário, mas é q tá tão difícil, acho q esses momentos de estress estão dificultando meu emagrecimento. Já ouvi falar q o estado nervoso e emocional influenciam muito no organismo, algumas pessoas emagrecem e algumas engordam. Eu não to comendo tanto assim pra não conseguir emagrecer, me controlo, escorrego sim, mas não ta sendo nada exagerado pra não conseguir.
Bem, chega de me lamentar, isso não adianta nada, só piora. Tenho de colocar na cabeça q só depende de mim.
Vamos lá então!!!
Um grande beijo pra tds.



enviada por Paty



17/09/2007 11:22

Recados Para Orkut
Bem, meu fim de semana foi + ou -, não jaquei muito mas tbm não segui a RA direitinho não. Mas aos poucos to entrando nos eixos. Como vou estar de férias por 20 dias em outubro, me comprometi comigo mesma q vou voltar ao trabalho com no dia 31/10 com no mínimo 5 quilinhos eliminados. Isso é uma questão de honra. E de vergonha na cara tbm. Então, 31 de outubro q me aguarde hehehe...

Recados Para Orkut
Q frase linda, se encaixa perfeitamente pra mim.
Uma semaninha muito linda pra vcs!!!
Recados Com Glitter Para Orkut


enviada por Paty






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